© Toa Heftiba / Unsplash
Słownik potrzeb NVC
Potrzeba: Wzrost
Wzrost to potrzeba stawania się coraz pełniejszą wersją siebie — uczenia się, dojrzewania, zmieniania, przekraczania swoich granic. W relacji wzrost znaczy, że możemy się rozwijać razem, nie tylko obok siebie.
Kiedy ta potrzeba jest zaspokojona
- partner cieszy się moimi zmianami — nawet jeśli oznaczają, że staję się inna/y niż byłam/em
- nasze rozmowy mnie rozwijają — wychodzę z nich mądrzejsza/y lub z nowym pytaniem
- partner aktywnie wspiera moje uczenie się — kursy, książki, nowe doświadczenia
- gdy się zmieniam, partner stara się mnie na nowo poznać zamiast trzymać obraz z przeszłości
- czuję, że w tym związku rosnę — nie stoję w miejscu, nie kurczę się
Kiedy ta potrzeba nie jest zaspokojona
- kiedy się zmieniam, partner reaguje lękiem lub oporem — woli 'poprzednią wersję'
- moje dążenie do nauki i rozwoju jest traktowane jako destabilizujące dla związku
- czuję, że w tym związku stanęłam/stanąłem w miejscu — a może nawet cofam się
- partner nie interesuje się moim rozwojem osobistym ani zawodowym
- kiedy zmieniam zdanie lub wartości, jest traktowane jako zdrada lub atak
Jak prosić o tę potrzebę językiem NVC
Poniżej znajdziesz przykłady, jak wyrazić potrzebę wzrost w rozmowie z partnerem — językiem obserwacji, uczucia, potrzeby i prośby.
„Kiedy zmieniam się jako osoba i widzę twój opór lub nostalgię za 'poprzednią mną', czuję, że mój wzrost jest zagrożeniem dla naszego związku. Potrzebuję wiedzieć, że możemy rosnąć i że ty rośniesz razem ze mną. Czy możemy porozmawiać o tym jak oboje się zmieniamy?"
„Kiedy angażuję się w kurs, książkę, nowe doświadczenie i nie słyszę od ciebie żadnego zainteresowania, czuję się samotna/y w swoim rozwoju. Potrzebuję żebyś był/a ciekawa/y kim się staję. Czy możesz zapytać mnie o to, co teraz odkrywam?"
„Czuję, że w tym związku stoję w miejscu — brakuje mi wyzwań, inspiracji, ruchu. Potrzebuję wzrostu — zarówno indywidualnego jak i wspólnego. Jak ty teraz rośniesz? Czego się uczysz?"
Pytania do dziennika
- Jak się zmieniłam/em w ciągu ostatniego roku? W jakim kierunku rosłam/em?
- Czy ten związek wspiera mój wzrost? Co mi daje, a co ogranicza?
- W czym chciałabym/chciałbym się rozwijać w najbliższym czasie — i czy partner o tym wie?
Najczęstsze pytania
- Co to jest potrzeba wzrost w związku?
- Wzrost to potrzeba stawania się coraz pełniejszą wersją siebie — uczenia się, dojrzewania, zmieniania, przekraczania swoich granic. W relacji wzrost znaczy, że możemy się rozwijać razem, nie tylko obok siebie.
- Jak poznać, że potrzeba wzrost jest niezaspokojona?
- Niezaspokojona potrzeba wzrost może przejawiać się m.in. tak: kiedy się zmieniam, partner reaguje lękiem lub oporem — woli 'poprzednią wersję'; moje dążenie do nauki i rozwoju jest traktowane jako destabilizujące dla związku; czuję, że w tym związku stanęłam/stanąłem w miejscu — a może nawet cofam się.
- Jak poprosić partnera o zaspokojenie potrzeby wzrost?
- Zacznij od konkretnej obserwacji, nazwij swoje uczucie, powiedz o potrzebie i sformułuj prośbę. Na przykład: „Kiedy zmieniam się jako osoba i widzę twój opór lub nostalgię za 'poprzednią mną', czuję, że mój wzrost jest zagrożeniem dla naszego związku. Potrzebuję wiedzieć, że możemy rosnąć i że ty rośniesz razem ze mną. Czy możemy porozmawiać o tym jak oboje się zmieniamy?"