© Anthony Tran / Unsplash
Słownik uczuć NVC
Entuzjazm w związku
Entuzjazm to żywa zapalna iskra — sygnał, że twoja potrzeba sensu i kierunku znalazła paliwo.
Co to znaczy w ujęciu NVC
Entuzjazm jest bratem podekscytowania, ale ma w sobie więcej trwałości. To uczucie, które niesie cię przez tygodnie albo miesiące — przez wspólny projekt, przez nowy etap pracy, przez zaręczyny. W bliskiej relacji entuzjazm warto chronić: nie wyśmiewać, nie deprecjonować, nie tłumić uwagami w stylu „nie ekscytuj się za bardzo”. NVC patrzy na entuzjazm jako bezcenne paliwo zmiany. To rzadkie uczucie — kiedy się pojawi, warto je odprowadzić daleko, zanim wygaśnie. Para, która umie razem podtrzymywać swoje entuzjazmy, ma w sobie żywy ogień.
Jak entuzjazm może czuć się w ciele
- lekki, szybszy oddech
- tendencja do mówienia szybciej
- potrzeba dzielenia się pomysłami
- energia w nogach, ciało gotowe do działania
- wewnętrzne „chcę, chcę, chcę”
Typowe sytuacje, w których pojawia się to uczucie
- wspólne planowanie ślubu, dziecka, podróży
- rozpoczęcie nowego projektu
- powrót do pasji po latach
- rozmowa, która otwiera nowy rozdział
- moment, w którym oboje wiecie, że chcecie tego samego
Niezaspokojona potrzeba
Sens / cel
Entuzjazm spełnia potrzebę sensu i kierunku — paliwa, które niesie cię w przód. To rzadkie i bardzo cenne uczucie.
Jak to powiedzieć językiem NVC
Poniżej znajdziesz przykładowe zdania, jakie ludzie wypowiadają w trudnych chwilach — i ich wersje przetłumaczone na język Porozumienia bez Przemocy: spostrzeżenie, uczucie, potrzeba, prośba.
Surowo
„No nie wiem, chyba spoko.”
Po NVC
Słysząc twój pomysł na ten projekt, czuję dużo entuzjazmu — pierwszy raz od dawna chce mi się działać razem z tobą. Potrzebuję ci to powiedzieć. Czy moglibyśmy w sobotę poświęcić 2 godziny na zaplanowanie pierwszych kroków?
Najczęstsze pytania
- Co oznacza uczucie entuzjazmu w związku?
- Entuzjazm w bliskiej relacji to sygnał, że jakaś ważna potrzeba — najczęściej sens / cel — pozostaje niezaspokojona. W ujęciu NVC nie jest to oskarżenie partnera, tylko informacja od ciała i serca, że coś dla ciebie ważnego domaga się uwagi.
- Jakiej potrzeby zwykle dotyczy entuzjazm?
- Entuzjazm spełnia potrzebę sensu i kierunku — paliwa, które niesie cię w przód. To rzadkie i bardzo cenne uczucie.
- Jak rozmawiać z partnerem, kiedy czuję entuzjazm?
- Zacznij od konkretnego spostrzeżenia (co dokładnie się wydarzyło), nazwij swoje uczucie, połącz je z potrzebą i sformułuj jedną konkretną prośbę. Przykład: „Słysząc twój pomysł na ten projekt, czuję dużo entuzjazmu — pierwszy raz od dawna chce mi się działać razem z tobą. Potrzebuję ci to powiedzieć. Czy moglibyśmy w sobotę poświęcić 2 godziny na zaplanowanie pierwszych kroków?”