© Toa Heftiba / Unsplash
Słownik potrzeb NVC
Potrzeba: Towarzystwo
Towarzystwo to potrzeba bycia razem z kimś — nie w głębokim dialogu, nie w intensywnej bliskości, ale po prostu obok. Cicha obecność, wspólne siedzenie, robienie czegoś w tym samym pomieszczeniu — to też jest formą połączenia.
Kiedy ta potrzeba jest zaspokojona
- partner siedzi obok mnie i czyta, ja czytam — jesteśmy razem bez słów
- gotujemy razem, nie dlatego że tak efektywniej, ale dlatego że lubimy być przy sobie
- partner proponuje: 'mogę pojechać z tobą, jeśli chcesz' — nawet na nudną sprawę
- oglądamy razem cokolwiek, i to 'razem' jest ważniejsze niż co oglądamy
- kiedy pracuję w domu, partner wchodzi na chwilę, siada obok, nie mówi nic — i to wystarczy
Kiedy ta potrzeba nie jest zaspokojona
- partner spędza każdy wieczór w innym pokoju — i to jest norma, nie wyjątek
- kiedy jestem w domu, czuję się jak gdybym była/był sama/sam
- mam poczucie, że musimy mieć 'powód' żeby być razem, bo bez powodu — każdy idzie w swoją stronę
- partner jest fizycznie obecny, ale całkowicie pochłonięty telefonem lub pracą
- nigdy nie ma 'wspólnego nicnierobienia' — zawsze jest jakiś cel lub agenda
Jak prosić o tę potrzebę językiem NVC
Poniżej znajdziesz przykłady, jak wyrazić potrzebę towarzystwo w rozmowie z partnerem — językiem obserwacji, uczucia, potrzeby i prośby.
„Kiedy każdy wieczór spędzamy osobno w innych pokojach, czuję się samotna/y nawet będąc z tobą. Potrzebuję po prostu bycia razem — bez celu, bez planu. Czy możemy czasem po prostu siedzieć obok siebie, każde z swoją rzeczą?"
„Zauważam, że wszystkie nasze wspólne aktywności mają cel — coś do zrobienia, dokąd dojść. Brakuje mi swobodnego bycia razem. Potrzebuję wiedzieć, że sama moja obecność ci wystarczy. Czy możemy zaplanować wieczór bez agendy?"
„Kiedy pracujesz w domu i jesteś dostępny/a fizycznie, ale cały czas patrzysz w ekran, czuję dystans. Potrzebuję chwil, gdy jesteś ze mną choć w jednym pokoju i choć przez chwilę nie robisz nic innego. Czy to możliwe?"
Pytania do dziennika
- Kiedy czuję się dobrze w ciszy obok kogoś — kto to jest? Co sprawia, że ta cisza jest przyjemna?
- Jak wygląda moje towarzystwo dla partnera — czy jestem naprawdę 'obecna/y', czy tylko fizycznie blisko?
- Czy umiem cieszyć się prostą obecnością — bez rozrywki, bez rozmowy, bez celu?
Najczęstsze pytania
- Co to jest potrzeba towarzystwo w związku?
- Towarzystwo to potrzeba bycia razem z kimś — nie w głębokim dialogu, nie w intensywnej bliskości, ale po prostu obok. Cicha obecność, wspólne siedzenie, robienie czegoś w tym samym pomieszczeniu — to też jest formą połączenia.
- Jak poznać, że potrzeba towarzystwo jest niezaspokojona?
- Niezaspokojona potrzeba towarzystwo może przejawiać się m.in. tak: partner spędza każdy wieczór w innym pokoju — i to jest norma, nie wyjątek; kiedy jestem w domu, czuję się jak gdybym była/był sama/sam; mam poczucie, że musimy mieć 'powód' żeby być razem, bo bez powodu — każdy idzie w swoją stronę.
- Jak poprosić partnera o zaspokojenie potrzeby towarzystwo?
- Zacznij od konkretnej obserwacji, nazwij swoje uczucie, powiedz o potrzebie i sformułuj prośbę. Na przykład: „Kiedy każdy wieczór spędzamy osobno w innych pokojach, czuję się samotna/y nawet będąc z tobą. Potrzebuję po prostu bycia razem — bez celu, bez planu. Czy możemy czasem po prostu siedzieć obok siebie, każde z swoją rzeczą?"