Сад Прощення Собі
Найважче пробачити собі
Провина, сором, щось, чого ти роками не можеш собі пробачити. Супровідник ННС сідає поряд із тобою без осуду.
Що ти тут знайдеш
- Супровідника, який не осуджує — лише супроводжує
- Чотири кроки ННС, спрямовані всередину
- Розрізнення між провиною і соромом — ключ до полегшення
- Лист-уклін до себе з того часу
Чотири кроки ННС, спрямовані всередину
ННС Маршалла Розенберга діє й внутрішньоособистісно.
Прощення собі — це не виправдання, а припинення бути власним суддею.
Для кого
- Коли щось із минулого повертається й не дає спокою
- Коли ти чуєш внутрішній голос: «ти погана людина»
- Коли вибачення не дійшли або були неможливими
Як минає розмова
Ти приходиш із тим, що є
Одне речення на початок.
Супровідник веде через 4 кроки ННС
Усередину, до себе з того часу.
Ти пишеш лист-уклін
Не як вибачення — як свідчення.
Учасниця
“«Шість років я думала, що була поганою матір'ю. Після цієї розмови я побачила, що була наляканою людиною.»”
Запитання
- Чи означає прощення собі, що те, що сталося, було нормально?
- Ні. Це рішення перестати бути власним суддею й стати власним свідком.
Почуття
Словник ННС допомагає назвати те, що є.
Інші сади
Прощення собі часто йде пліч-о-пліч з іншими процесами.
Готова до розмови із собою?
Супровідник сідає поряд із тобою без осуду.
Увійди до Саду Прощення Собі